Wer nicht jeden Tag etwas für seine Gesundheit aufbringt, muss eines Tages sehr viel Zeit für die Krankheit opfern. Sebastian Kneipp Was bedeutet für dich Gesundheit und was bedeutet dir deine Gesundheit? Ist es nur…

Breathwork ist im Moment in aller Munde. Überall auf der Welt sieht man Menschen, die sich durch ihren eigenen Atem «berauschen». Aber was ist Breathwork eigentlich und warum gibt es einen solchen Hype darum? Der…

Diagnose Krebs – was nun? Bei Betroffenen und ihren Nächsten löst eine Krebsdiagnose zunächst eine Art Schock aus. Mittlerweile kennen wohl fast alle Jemanden, der bereits einmal im Leben eine Krebserfahrung durchlaufen ist. Diese Krankheit…

«Die Freiheit gewinnen wir nicht, indem wir unsere Grenzen erweitern. Sie besteht nicht darin, immer höher zu fliegen oder immer tiefer zu tauchen, sie besteht darin zu fühlen, wie man fliegt, zu fühlen, wie man taucht.…

Bei Zen heisst Meditation: Nicht denken. Einfach im Moment sein. Tägliche Zen-Meditation führt gemäss der Zen-Meisterin Maria Fröhlich zu einer grösseren Konzentrationskraft, einer inneren Ruhe und Ausgeglichenheit und die Fähigkeit, gezielter Dinge anzugehen. Und was…

Yoga Nidra ist mehr als nur Entspannung: die yogische Tiefenentspannungsmethode nach Swami Satyananda Saraswati ist eine der wirkungsvollsten Entspannungstechniken, die auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene wirkt. Es ist eine Art geführte Entspannung im Liegen,…

Ich erinnere mich gut an meine erste Yogastunde – voller Vorfreude sass ich erwartungsvoll auf meiner Yogamatte. Die Yogalehrerin erschien mir äusserst freundlich – bis sie die Yogastunde mit dem Begriff «Namaste» startete. Was dann…

Vier von fünf Menschen leiden in ihrem Leben an Rückenschmerzen – und probieren die unterschiedlichsten Heilmethoden aus. Doch die Zeiten, da Ärzte bei Rückenschmerzen zur Bettruhe rieten, sind vorbei. Heute gilt in den meisten Fällen:…

Retreat (engl.) steht für Rückzugsort. Es bedeutet im Grunde also nichts anderes als sich für einen bestimmten Zeitraum bewusst von der gewohnten Umgebung und dem Alltag zurückzuziehen. Wer sich fragt, ob die Buchung eines Yoga-Retreats…

Vor rund einem Jahr, am 19. April 2021 durften wir aufgrund des erneuten Corona Lockdowns – etwas später als geplant -, mit tanjayoga in den Räumlichkeiten an der Augustin Keller-Strasse in Lenzburg starten. Der Rückblick auf unser…

Seit jeher wird darüber philosophiert, gegrübelt und gestritten, warum wir scheinbar alle die gleiche Welt wahrnehmen und doch so unterschiedlich darauf reagieren. Gerade in Zeiten, wo Spaltung zur Norm wird, sollten wir uns an die…

24 kleine Yoga-Auszeiten für den Advent. Mit kleinen, einfachen Impulsen begleitet dich unser Yoga-Adventskalender durch die Vorweihnachtszeit. Kreativ, vielseitig und inspirierend – dem alljährlichen Adventstrubel entgegenwirkend. Die jeweiligen Übungen oder Impulse laden ein zur Besinnlichkeit,…

In mir pulsiert noch immer diese pure Freude und das tiefe Berührt-Sein von unserem gemeinsamen Yoga-Retreat in Trogen. Ihr Alle habt euch voll und ganz auf diese Reise mit euch und zu euch eingelassen. Wir…

Was magst du lieber: Yoga im Flow zum Rhythmus der passenden Entspannungsmusik oder Yoga ganz ohne begleitende Musikklänge in der Stille geniessen? Eine spannende Frage – bei der sich die Meinungen der Yoginis und Yogis…

Was wir in unserem Umfeld an krankmachender Rastlosigkeit erleben, ständigem Lärm und unterschiedlichsten Reizen, spiegelt sich in unserem unruhigen Geist wider. Vom Aufwachen bis zum Einschlafen und sogar in unseren Träumen wird unser Gedankenkarussell von…

Wie alle Philosophen stellten sich auch die ersten Yogis ganz einfache Fragen: Wie will ich leben? Wie werde ich glücklich? Worin besteht der Sinn meines Lebens?Schaffe ich es, mich bedingungs- und erwartungslos einzulassen und anzunehmen,…

Ganz nach dem Yogastudiomotto «yoga für alle», haben am vergangenen Wochenende Yoga-Anfänger bis Fortgeschrittene, Jung und Alt gemeinsam die Yogamatten ausgerollt und das neue Yogastudio tanjayoga offiziell eingeweiht. «Wir sind überglücklich und sehr dankbar», so Tanja Zehnder.…

Riechst du die duftenden Blumen, hörst du die Vögel zwitschern, fühlst du die wärmenden Sonnenstrahlen auf deiner Haut – und du mittendrin? Das ist Outdoor Yoga: Bewegen – Atmen – Sein. Auf viele Menschen wirkt Yoga in…

Ein couragierter Satz in der momentanen Zeit; ich weiss – mit ganz viel Potential auf Widerspruch und Protest. Vermutlich würden mir einige sogar am liebsten den Hals umdrehen. Und trotzdem – ich bin der festen…

Die Tage werden länger, die Sonne wärmer – der Frühling naht. Eigentlich Zeit für gute Laune und Lust auf Veränderung. Wenn da nicht das uns beherrschende Thema wäre: Corona bestimmt gerade eine Vielzahl der Aspekte…

Hast du einen Teppich, eine stabile Unterlage wie zum Beispiel eine Gymnastikmatte oder einen angenehmen, warmen und nicht zu harten Fussboden? Findest du in deinem Schrank bequeme, dehnbare Kleider? Steht dir ein Computer, Laptop oder…

Für behagliche Raumverhältnisse bedarf es nicht nur einer harmonischen Einrichtung und Farbgebung. Auch die Lichtverhältnisse sind wichtig. Wie kaum ein anderes Medium wirkt Licht auf Geist und Psyche. Vor allem das Tageslicht nimmt eine Schlüsselposition…

Ich stelle mir bildlich vor, wie ich zufrieden und erfüllt im neuen, lichtdurchfluteten Yogastudios sitze und das tun darf, was ich für mein Leben gerne tue: Yoga unterrichten. Kann es sein, dass die eigene Vorstellungskraft…

Jetzt geht es so richtig los! Yoga braucht Platz und Raum…genau diesen sind wir am Schaffen in unserem neuen Yogastudio an der Augustin Keller-Strasse 22 in Lenzburg. Damit du inskünftig beim Praktizieren viel Freiraum hast,…

Teil 1 / Einkauf von hochwertigem und nachhaltigem Yoga-Material Nachdem unser «Corona-Baby» tanjayoga – Online Yoga für zuhause, zu jeder Zeit und an jedem Ort – in den letzten Monaten gewachsen ist und sich entwickelt…

Fühlst du dich gerade auch so, als ob du dich jeden Tag neu erfinden müsstest? Was gestern noch galt, ist heute schon anders. Das braucht unglaublich viel Lebensbejahung, Entdeckerfreude, Neugierde und Mut. Pippi Langstrumpf ist…

Wenn ich rumsitze, döse ich entweder vor mich hin oder hänge irgendwelchen Gedanken nach. Dabei kann ich nervös, unkonzentriert, traurig, aber auch vollkommen glücklich sein. Rumsitzen ist eine Position, keine Geisteshaltung. «Meditation» bezeichnet hingegen den…

Etwas, was unser Immunsystem massiv schwächt, ist dauerhafter, chronischer Stress. Denn wenn wir keine Pause mehr haben, Zeit zu entspannen, dann muss auch unser Immunsystem durcharbeiten.  Wenn wir an Stress und seine Folgen denken, dann…

Wenn man mich anfangs 2020 gefragt hätte, ob ich mir vorstellen könnte, Online Yoga über den Bildschirm zu unterrichten, hätte ich eindeutig und ohne Nachzudenken mit Nein geantwortet. Aber dann hat sich die Welt über Nacht auf…

Planst du noch oder «yogierst» du schon? Wenn es im Job dann wieder ruhiger ist, versuche ich es einmal mit Yoga. Die Nacken- und Rückenschmerzen sind aktuell gar nicht so schlimm – ich warte mal…