Wer nicht jeden Tag etwas für seine Gesundheit aufbringt, muss eines Tages sehr viel Zeit für die Krankheit opfern.
Sebastian Kneipp
Was bedeutet für dich Gesundheit und was bedeutet dir deine Gesundheit? Ist es nur die Abwesenheit von Krankheit oder bedeutet Gesundheit viel mehr, dein individuelles Wohlbefinden zu finden, so dass du ausreichend Energie hast für alle deine Aufgaben und Interessen?
Gesundheit ist das Fundament eines erfüllten Lebens und teilt sich in folgende Bereiche:
- Ernährung
- Schlaf
- Bewegung und Sport
- Entspannung und Regeneration
- Persönliches Umfeld und soziale Kontakte
- Bewusstsein, persönliches Wachstum und Entwicklung
Der Zusammenhang zwischen Entspannungsübungen wie Yoga oder Meditation und einer stabilen Gesundheit konnte inzwischen auf wissenschaftlicher Ebene nachgewiesen werden. In einer Studie des Massachusetts General Hospital haben Forscher mehr als 4’000 Patienten über einen längeren Zeitraum begleitet.
Diese erhielten die ärztliche Anweisung, dass sie Entspannungstechniken, wie Meditation und Yoga in ihren Alltag integrieren sollen. Im Quervergleich dazu wurden 13’000 Patienten gegenübergestellt, die nichts dergleichen machten. Das Resultat war, dass 43 Prozent der gesundheitlichen Probleme, wie etwa Kopfschmerzen, Schlafstörungen oder Erkältungen dank Entspannungsübungen von selbst verschwanden. Auf lange Sicht wird der Körper beweglicher, die Muskeln kräftiger und Sie lernen gesünder zu atmen.
Yoga bietet dazu wundersame Werkzeuge, weil wir damit gleich mehrere Ebenen adressieren. Die Praxis erfordert Hingabe, Kontinuität und ein gewisses Mass an Disziplin. Vielleicht ist es manchmal herausfordernd dranzubleiben. Du bist zu beschäftigt mit anderen Dingen, durchlebst eine herausfordernde Lebensphase oder hast ganz einfach Mühe, dich aufzuraffen. Aber genau in diesen Momenten des persönlichen Widerstands und der Herausforderung liegt die grösste Möglichkeit für persönliches Wachstum.
Wir unterstützen dich mit all unseren Kräften, unsere Yogaklassen regelmässig zu besuchen. Wir sind bemüht, dich den hohen Stellenwert der kontinuierlichen Selbstfürsorge selbst erfahren und spüren zu lassen. Gesundheit und Wohlbefinden ist tagtäglich erlebbar, indem du durch deine regelmässige Yogapraxis physisch und psychisch im Gleichgewicht bist.
Wir sind für dich da und begleiten dich auf deinem ganz persönlichen Yogaweg!